减肥点心怎么选？核桃、澳洲坚果、西梅等你来挑

生活中很多人有吃零食的习惯，但是对于正在减肥的人来说，选择适合减肥的零食却是一个难题，下面就给大家介绍几种好吃的零食，供大家参考。

核桃

核桃含有 omega-3 脂肪酸，有助于保护心脏和维持大脑健康。如果您对核桃感兴趣，可以尝试这种简单的零食：将 1/2 杯菠萝糖浆（4 盎司）与 1/2 杯白软干酪混合。撒上 2 汤匙核桃，热量仅为 325 卡路里。

澳洲坚果

坚果含有大量不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于补充减肥和能量转换的基本能量，而叶酸也是增强人体代谢功能和燃烧有害胆固醇的高效营养素。澳洲坚果还含有有助于消化的纤维。此外，在饮食中加入坚果和种子对心脏也有好处。

梅子

传说中最完美的零食，富含膳食纤维和多种微量元素，据说保留了新鲜水果中除维生素C之外的所有营养成分，具有美容、减肥、保健的功效，而且热量极低，是贪吃女性不可错过的健康减肥食品。

海苔

一般而言，海里的东西脂肪和胆固醇含量都不是很高，而且富含人体所需的营养物质，如氨基酸和微量元素等。海藻也是一样，热量低，纤维含量高，B族维生素丰富，据说可以抗癌。

南瓜子

南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质，适当食用可保证脑部血液供应，使人精力充沛、容光焕发，不易肥胖。

开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，低脂肪、低热量、高纤维，是健康的明智之选，能给健康带来三大好处：充当心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。

青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，是日本女生的最爱，除了有减肥功效外，还有很好的美容保健作用。

葡萄干

葡萄干是理想的减肥食品，富含纤维和钾，此外还含有丰富的维生素C和E，为肌肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，减少外界环境对肌肤的伤害。

燕麦饼干

燕麦饼干的膳食纤维含量很高，很容易让人有饱腹感，是减肥的理想零食。

冷魔芋丝

一般超市售卖的包装好的魔芋丝，可以加点辣酱（一定要少放油）、味精、盐、醋、蒜泥，不仅好吃又饱腹，而且几乎为零热量。

花生

花生中含有丰富的维生素B2，而维生素B2正是我们日常饮食中比较缺乏的维生素之一，因此多吃花生不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，促进脂肪燃烧，还有利于预防和治疗唇腭裂、眼部红肿发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。