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减肥第一戒:绝不能吃的 7 种高脂肪、高热量美食

发布时间:2024-06-17 00:21:15 点击量:

其实,正确的饮食方式,不挨饿也能减肥。之前讲过哪些食物有利于减肥,今天要讲的是减肥第一大禁忌:7种绝对不能吃的食物。要知道,这些食物都有一个共同的特点,高脂肪、高热量、非常油腻!

1. 国内点心、国外糕点

零食,不管是国内还是国外,一般都热量高,糖分高,尤其是奶油、糖浆、奶酪等,这些都是导致肥胖的元凶,就算每天吃一点点,也会助长脂肪的增长,所以这些零食一定要避免。

2. 金黄色的油条

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油条是中国最受欢迎的早餐之一。它们美味又饱腹。但由于油条里有“油”字,所以含有大量卡路里、脂肪和热量。所以,现在就放弃吧。

3. 烤香肠

一根香肠的热量会造成一定的脂肪,其实250大卡就相当于一个汉堡或者一碗米饭,而培根的脂肪含量也很高。

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

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4. 美味烤香肠(肉香肠)

香肠含有大量的脂肪、钠(部分盐)、硝酸盐(吃太多会致癌)。上班族经常吃香肠,油炸过的香肠脂肪含量就更高了。有些人喜欢吃烤香肠,而烤香肠虽然美味,却含有致癌物质。

5.秋冬春夏奶茶

奶茶无论什么季节、什么日子、什么天气都可以喝,它已经不只是女性的最爱,男性也开始对它情有独钟。奶茶的热量、糖分、脂肪、热量都很高,可以说是发胖的最大诱因,也是吃货们在减肥路上最无法抗拒的诱惑之一。说实话,奶茶有时候比碳酸饮料更能让人发胖!

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6. 美味又满足的方便面(酸辣面、螺蛳粉)

方便面、酸辣米粉、螺蛳粉是现代年轻人的必备食品,而这也是导致肥胖的原因之一。这些方便面、米粉含盐量、味精、脂肪、热量都很高,一个星期可能吃不下一顿。

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7.油炸快餐

油炸快餐的代表有开封菜、麦当劳等。汉堡、薯条、炸鸡,这些都很诱人,是增肥的能量来源。再加上碳酸饮料……吃一顿饭,热量增加可达1000大卡,脂肪含量能超过100甚至几百!不戒掉它们,就别想减肥成功了。

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