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咖啡对身体的影响:降低癌症和糖尿病风险,美酒加咖啡的新选择

发布时间:2024-06-16 20:10:08 点击量:

咖啡香气浓郁,口感醇厚,拥有众多的粉丝,被上班族视为“延年益寿法宝”。经常喝咖啡会对身体产生什么影响呢?

NO.1 咖啡可降低某些癌症的风险

“咖啡含丙烯酰胺,可能致癌”?

事实上,国际癌症研究机构(IARC)和国际癌症研究基金会(WRCF)在综合分析现有研究后认为,尚无足够证据表明喝咖啡会增加人类患癌症的风险。

心脏病喝咖啡_心脏病喝了咖啡反应_心脏喝咖啡

不仅如此,有证据表明咖啡可以降低某些癌症的风险,例如乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌。

NO.2 降低患糖尿病的风险

喝纯黑咖啡也能降低患糖尿病的风险。《食品与健康-科学证据共识》指出,适量饮用咖啡(每天约3-4杯)可能降低患2型糖尿病的风险。

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糖尿病患者可以适量饮用黑咖啡,它可作为健康饮食的一部分。

科学界普遍认为,咖啡对健康利大于弊。

NO.3 降低心血管疾病风险

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研究显示,健康人群中,每天喝3-5杯咖啡可使患心血管疾病(包括冠心病和中风)的风险比不喝咖啡的人降低15%。即使曾经得过心血管疾病,喝咖啡也不会增加复发的风险。

对于血压控制不好的高血压患者,咖啡因的摄入量应控制在200毫克以内,相当于咖啡厅里的一大杯(480毫升)美式咖啡。这是因为咖啡因会导致肾上腺释放更多的肾上腺素,从而导致血压升高。

咖啡除了醇香的口感体验,还能在疲惫时让我们精神一振,还能带来不少健康益处,同时也需要注意每天咖啡因的摄入量不超过400毫克,并且尽量不要在下午3点后饮用。

来源:上海科普

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